Umiejętność bronienia się organizmu przed wszelkiego rodzaju zakażeniami jest jednym z najważniejszych narzędzi mających wpływ na zachowanie zdrowia. Układ immunologiczny dziecka nie jest na tyle dojrzały, by radzić sobie z chorobami tak, jak organizm dorosłych. Małe dzieci narażone na kontakt z potencjalnym patogenem chorują, ponieważ nie mają wytworzonej jeszcze odporności. Przebyte jednak choroby poprzez wytworzone podczas ich trwania przeciwciała wzmacniają odporność dziecka.
Witamina D ma ogromny wpływ na organizm człowieka. Reguluje ona prace układów: krwionośnego, odpornościowego i szkieletowo-mięśniowego. Działa antynowotworowo, a także wpływa korzystnie na sen i jego długość i bierze udział w przemianie materii.
Badania wykazały pozytywny wpływ witaminy D na ryzyko wystąpienia infekcji grypopochodnych, a także na zmniejszenie dokuczliwych objawów i czas trwania choroby. Odpowiedni poziom witaminy w organizmie ma ogromny wpływ na łagodniejszy przebieg choroby, dlatego warto włączyć odpowiednią suplementację do diety jak najszybciej.
Witamina D – skąd ją pozyskać?
Witamina D3 jest niezwykle ważną i istotną dla zdrowia i właściwego rozwoju dziecka witaminą. W największej ilości dostarczana jest do organizmu przez syntezę skórną, jednak niektóre produkty spożywcze także posiadają ją w swoim składzie. Witamina D wytwarzana jest poprzez promieniowanie UVB, czyli krótko mówiąc – przebywanie na słońcu. Aby pokryć dobowe zapotrzebowanie należy przebywać na słońcu przynajmniej 15 minut dziennie z odkrytymi przedramionami i kończynami dolnymi.
Z uwagi na czynniki środowiskowe (takie jak zachmurzenie i zanieczyszczenie powietrza), które utrudniają syntezę witaminy D, warto dostarczyć ją do organizmu wraz z dietą lub odpowiednią suplementacją.
Witamina D – w czym jest jej najwięcej? W żywności głównym i najbogatszym źródłem tej witaminy są ryby morskie, tran, żółtka jaj, wątróbka, masło, sery oraz grzyby. Istotne jednak jest, iż dieta jest w stanie pokryć zapotrzebowanie zaledwie w 10-20%.
Niedobór witaminy D a przeziębienia
Badania wykazują, że niedobór witaminy D jest zjawiskiem powszechnym i stopień niedoboru tej witaminy wzrasta wraz z wiekiem. Niedostateczne wysycenie organizmu witaminą D przekłada się na występowanie krzywicy i hipokalcemii. Zwiększone jest także ryzyko występowania chorób autoimmunologicznych. Warto zwrócić uwagę, że jej niedobór wpływa negatywnie także na odporność dziecka, które wskutek tego niedoboru jest bardziej narażone na występowanie chorób wirusowych i bakteryjnych, wpływa także na przeziębienia: https://www.e-medest.pl/artykuly/jak-zwalczac-objawy-przeziebienia-u-dzieci.html Zwiększone jest także ryzyko wystąpienia alergii i astmy.
Suplementacja
W celu zapobiegania niedoborom u dzieci stosuje się suplementację lub preparaty lecznicze. Jaka witamina D jest najlepsza? Z reguły zwraca się uwagę na to, by była podawana w formie leku. Jednak dobrej jakości suplementy równie dobrze podniosą jej poziom, wpływając pozytywnie na szeroko pojęte działanie organizmu dziecka.
Witamina D – czy łagodzi objawy przeziębienia u dzieci?
Stosowanie witaminy D doraźnie nie będzie miało tak spektakularnego efektu działania, jak regularne i stałe jej przyjmowanie i dbanie o zachowanie jej prawidłowego poziomu w organizmie. Witamina D dla dzieci jest niezbędna dla ich prawidłowego rozwoju i warto stosować ją przewlekle, wówczas z pewnością zmniejszy się częstotliwość występowania wszelkiego rodzaju przeziębień.
